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WAIST LINE

スラッと美脚を手に入れるのなら

エステの脚痩せならシルエットまで美しく

足が太くなる原因には脂肪や筋肉がついている場合とむくみによるもの、そして骨盤が歪んでいることによって腰が張り出して脂肪や筋肉が不要な場所についてしまうことなどがあげられます。落としにくい部位なので自己流ではなくエステなどの専門家に任せるのが最善策といえます。脚痩せは自分でなかなかうまくいかない痩身のひとつ。脂肪や筋肉を計算して落とさなければ綺麗なシルエットにはなりません。脚痩せに成功するためのおすすめのエステ施術を紹介しましょう。

 

太い脚
になってしまった原因は?

冷え

太い脚になってしまった原因の一つとして、身体の冷えがあげられます。身体の冷えは代謝機能の低下を招くため、老廃物が溜まりやすくなります。また、水分代謝も一緒に落ちていくため、メリハリがなくなってしまいます。では、身体の冷えはどうして起こる現象でしょう。原因はいろいろありますが、冷たい飲み物の飲み過ぎやエアコンのかけすぎが関係します。汗をかいたところに冷房の冷たい風があたれば、自然に身体は冷えていきます。最初はひんやりして心地良く感じても、時間が経つにつれて寒く感じた経験がある人も多いでしょう。このように、私たちの身体はすぐには温度調整できません。身体の温度調整が上手くいかなくなると、水分代謝も下がります。水分代謝の働きは、汗や尿として要らないものを出すことです。代謝が衰えた結果として、血液やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まってしまいます。その結果、むくみが気になり脚がパンパンに張ってしまう悪循環に陥ってしまうのです。

筋力不足

脚が太くなってしまう原因には、筋力不足も関係します。特に、足首あたりの筋肉は重要です。ためしに、自分の足首辺りを触ってみましょう。冷たく感じるようなら、筋力不足の状態かもしれません。筋力不足で冷えた状態は、代謝悪化に拍車をかけます。水分を上半身に戻すことができなくなることで、ひどいむくみにつながることもあります。脚がむくんだ状態では重だるく感じて運動が面倒になるため、エクササイズも続きにくくなります。運動不足からさらに筋力低下すれば、もっと身体が冷えるでしょう。普段からヒールを履く女性は、足首の柔軟性が悪くなりがちです。朝にはすっと入ったパンプスでも、夕方になるときつく感じた経験もあると思います。この時の脚を見ると、いつも以上にむくんで太く見えるはずです。どこかで筋力不足にストップをかけないことには、細くて引き締まった脚にはなれません。足首から膝、股関節までのエクササイズを行って、血流改善する努力が必要です。

太い脚
を痩せるにはどうしたらいい?

  • TYPE1

    TYPE1

    “足首”を温める

    足首が冷えると良くないので、靴下などでカバーします。シルク性の靴下など足首の冷えとり専用グッズも売っているため、自分に合ったものを選んでみましょう。足首をきつく締め付けることなく自然に温度を上げることで、冷えから脚を守ってくれます。ストッキングを1枚はさむだけでも冷えのレベルは変わってくるため、素足はなるべく避けるようにしましょう。サンダルなど素足のお洒落をしたい場合は、家に帰ったらすぐ温めることを意識します。ゆっくり湯船につかって、冷えた足首を温めましょう。お風呂には代謝をあげる効果があるため、体全体がぽかぽか温まっていくのを感じるはずです。お風呂からあがったら靴下やルームシューズでカバーして、脚を冷やさない工夫をしましょう。

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    水分代謝をコントロール

    「脚のむくみ解消には、水分を控えるべき」と考える方もいるでしょう。実はこれが誤った思い込みで、太い脚を作る原因になりかねません。私たちの身体は溜まったものを出すようにできているため、水分を入れないとデトックスが進みません。十分に水分補給することにより、不要なものを排出しようと働きます。特にお風呂に入るときや運動中は水分不足になりやすいため、意識しないと逆効果になってしまいます。自分が毎日どのくらい水分を摂っているか、自信を持って答えられる方は少ないはずです。必要なだけ水分を体内に補給して細胞の隅々に運んだうえで、不要なものを排出する流れが理想になります。水を飲むと脚が太る、という思い込みは捨てて、適切な水分補給を意識しましょう。

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    適度な運動+食事で「美脚ライン」

    脚痩せを成功させたいのであれば、適度な運動と食生活の改善も重要です。細い脚でも筋肉がついていないと上半身の重さに耐えきれずむくみやゆがみにより脚が太くなることがあります。そのため、運動により筋肉をつけ脚を引き締めることが大切なのです。食生活では、冷たいものの食べ過ぎに気をつけてください。鍋物やスープなど温かいメニューを毎食取り入れるように意識するだけでも、身体の温度が変わっていきます。塩分の摂りすぎも水分代謝を妨げるため、素材のおいしさを活かした味付けがおすすめです。また、筋肉の元になる栄養素を食事で摂ることも意識しましょう。

タイプ別の
脚痩せ方法

脂肪太り

効果的な脚痩せ方法は、太った理由によって変わってきます。ダイエットをはじめる前に、自分のタイプを把握しましょう。身体全体にボリュームがあって、太ももラインがとくに気になる人は「脂肪太り」の可能性が高いです。太ももをねじったとき、デコボコしたセルライトが目立つのも特徴です。体脂肪率も高く体全体が肥満体型になっていることや、痩せていれば目立つ筋肉の筋も見られないことが多いです。脂肪太りに効果的にアプローチするなら、サーモシェイプをおすすめします。脚の脂肪が硬いままだときれいに痩せることはできないため、柔らかくほぐす働きをするものです。セルライトケアも一緒にできる効果的なトリートメントにより、すっきりとした美脚を目指しましょう。

脂肪太りにはコレ!

サーモシェイプ

効果

サーモシェイプとは、高周波のラジオ波をあてるトリートメントメニューです。痩せたい部分にピンポイントでアプローチして、脂肪燃焼効果を目指します。脂肪内の水分を振動させることで熱を発生させて、脂肪を柔らかくほぐす流れです。ほぐれた脂肪が体外に排出されることによって、しっかりとした脚痩せ効果が期待されます。

痛みの程度

サーモシェイプの施術は、ほとんど痛みを感じません。温熱効果で身体が温まっていく感じが心地良いという女性がいるほどです。火傷や傷跡の心配もないといわれているため、初めてのエステでも安心して挑戦できます。

施術が受けられるおすすめサロン
Bloom
サーモシェイプDEEPお試し体験コース

体験価格5,000円

通常価格20,000円

Bloomの看板メニューともいえる、サーモシェイプ。セルライトケアや、部分痩せにとても評判の良いトリートメントです。世界的にも有名な医療機器メーカ、アルマレーザー社製のエステ・スパ向けの機器を使用。

水太り

夕方になると脚がパンパンに張ってしまう状態なら、水太りを疑いましょう。デスクワークなど長時間決まった姿勢で過ごす女性に多いです。脚のだるさや肌のかさつき、脚の痛みなどが見られることも、このタイプの特徴です。もともと女性は筋肉が少なく、水分代謝が滞りやすいといわれています。そのため、むくみを放置するとさらに血行が悪くなり、元に戻りにくくなります。運動不足などが重なり筋肉量が低下すると、脚が太くなる可能性は高まります。全体的なボディラインはきれいなのに脚だけ痩せない原因としても、水太りが考えられます。代謝を促してリンパの流れを改善したり、身体の冷えを解消したりして、水分を溜めない身体を作るための対策を行いましょう。

水太りにはコレ!

ハンドエステ

効果

ハンドエステとは、エステティシャンの本格的な手技で脚痩せ効果を狙うケア方法です。老廃物が溜まった部分を中心にゆっくりもみほぐしていくことで、体内循環を改善します。要らない水分がすっきり排出される身体を作り、むくみを解消するねらいがあります。エステティシャンが状態を確認しながら施術するため、細かい調整をしやすいところが魅力でしょう。

痛みの程度

痛みを感じることもありますが、強さを調整してもらえます。ストレスがかからない程度の強さで進めるため、リラックス効果も得られるでしょう。エステティシャンとの相性やハンドエステの仕方によって痛みのレベルが変わってくるため、自分に合ったエステ選びが重要です。

施術が受けられるおすすめサロン
クール・エ・コール+N
オールハンドエステ

体験価格4,320円~

通常価格25,000円

機械ではなく、オールハンドなので、掌のぬくもりを感じることができます。インドエステの気持ちよさは、言葉では言い表すことができないほどと評判です。経験した多くの方々が、体の中の流れを実感しています。

筋肉太り

身体を動かす習慣が身に付いていることで、がっしりとした太い脚になる女性もいます。筋肉質なまま脂肪に変わり、固まってしまうとどうでしょうか。どっしりとした太い状態が固定化するため、脚のラインが崩れます。力を入れたときに筋肉の動きが見えるかどうかチェックすることで、今の状態を把握できます。動きが見えず太いままなら、脂肪に変わっていると考えられます。何も対策しないでいると、代謝が下がっていきます。筋肉だったものが全て脂肪になってしまうと、脂肪を燃やすことは難しくなります。ほどよく筋肉を残しながら、脚のラインを整えていく対策が必要でしょう。運動しているときと同じ食事の量が習慣になっているようなら、根本的な生活改善も必要です。また、硬くなった筋肉をもみほぐし脂肪の代謝を高めるハンドトリートメントも効果が期待できます。

筋肉太りにはコレ!

ハンドトリートメント

効果

脂肪を集中的にケアするため、ハンドトリートメントを検討しても良いでしょう。リンパケアやツボ押しなどを組み合わせた施術メニューで、頑固な脂肪をほぐしていきます。つまみ出しや脂肪を細かく砕くメニューなど、エステごとにいろいろな手法を取り入れています。

痛みの程度

セルライトケアをするときに、多少の痛みを感じることがあります。リラクゼーション効果重視のエステでは、痛みを感じることはないでしょう。エステティシャンと相談しながら、強さやハンドトリートメントメニューを決めていきます。

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