痩身エステ大辞典 » 痩身コラム~痩せたいあなたのために~

「スリムになりたい」「癒やされながらキレイになりたい」

そんな貴女のために、キレイなスリムボディを手に入れる情報などを紹介していきます。

 

肩を痩せるには

肩を痩せるにはどんなダイエット方法があるのでしょうか。肩はなかなか痩せづらいのですが、華奢な肩に憧れる女性は多いと思います。ここでは肩を3つのタイプに分類し、それぞれの太くなってしまった原因に合わせたダイエット効果があるエクササイズをご紹介しています。肩痩せにチャレンジしてくださいね。

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背伸びをする女性

背筋を伸ばすことが痩せることにつながるということをご存知でしょうか。姿勢を正しく保つだけでダイエット効果が得られるなんて、ステキなことですよね。ここでは、背筋を伸ばして痩せることをテーマにその実践方法と嬉しい効果について、詳しく解説しています。正しい姿勢で見た目も美しく痩せましょう。

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ぷよぷよの二の腕

効果的に痩せる方法はあるのか!?なかなか痩せる効果が実感できない二の腕に効果的なエクササイズからマッサージ・ツボ・筋トレ方法を詳しく説明しています。二の腕の痩せにくい原因にも着目しています。日常生活の中でも取り入れられそうなストレッチ・エクササイズに挑戦してくださいね。

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ストレッチをする女性

背中には痩せるポイントがいろいろあります。ツボ押しや肩甲骨まわりのストレッチなどをすることによって、効果的に気持ちよくダイエットができるのです。ここでは、背中で痩せるための代謝をあげるツボや、肩甲骨ストレッチとよばれるストレッチ方法などをわかりやすく説明しています。

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痩身エステは本当に痩せられるのか?

痩せてキレイになりたいけど、痩せるために具体的に何をしたらいいのかわからないという経験はありませんか?そんな方のために普段から実践できる行動や生活習慣をまとめてみました。また、ここでは“エステで痩せるか”をテーマに、エステと同時進行していきたい“オススメ行動”と、やめた方がいい“NG習慣”についてご紹介したいと思います

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短期間で痩せることはできるのか

短期間に自分の力だけで痩せようとしても、なかなか難しいものです。ここでは、痩せるために痩身エステを受けるメリットと食事療法の関係について解説していきたいと思います。短い間でキレイに痩せられるのは、女性の強い味方のような存在ですよね。ぜひ貴女もこの記事を呼んでキレイに痩せることを考えてみませんか?

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エステで痩身効果を実感する!

エステサロンには、"痩身"に特化したところやコースがあります。痩身エステで、実際に痩せるか痩せないのか、不安に感じる人もいるのではないでしょうか。今回は、痩身エステにどんな効果が期待できるのか、まとめていきたいと思います!参考になさってくださいね。

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痩せるコツは基礎代謝をあげること

掴んだと思った痩せるコツ、意外と取り戻せないですよね。そんな方のために簡単に始められる適度な食事制限や運動方法についてご紹介していきます。いろんなダイエットを試したけど、うまく行かなかった方はぜひ一度目を通していただきたいと思います。

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痩せる努力

痩せるために努力をしても、なかなか効果が出ない……。努力するけど、続かない……。それはそのダイエット方法が、自分に合っていないからかもしれません。ここでは、脂肪の付き方から見た『体型』別に、特徴と性格的傾向、それに合ったダイエットの方法などを解説しています。

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運動しなくても痩せる方法

運動をしなくても痩せる方法はあるのでしょうか。運動が苦手な人や、不安がある人でも、健康的に痩せたいですよね。ここでは、運動をしないダイエットをするために、いくつかのヒントを挙げています。このヒントを参考にして、無理のないダイエットに挑戦していみてはいかがでしょうか。

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美しく痩せることとは

ダイエットをして理想の身体になることは永遠の憧れですよね。しかし無理なダイエットをして上手く痩せれなかったり、身体を壊してしまっては本末転倒です。こちらでは美しく痩せるとは何かから、美BODY作りの秘訣までご紹介します。

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エステで痩せるのか

痩せようと思っている人の中には、痩身エステに通うという選択肢を検討している方は多いと思います。でも、「本当に痩せるのか……」というところが気になる人も多いのではないでしょうか。痩身エステで過去に失敗した人も、これから頑張ろうと思う人に読んでいただきたい内容になっています。

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洋梨型体型が痩せるには

自分が洋梨型の体系だと感じる方は同じような悩みを持っているケースが多いです。それほど太って見えないのに実はお腹やお尻に贅肉がついていたりと……。そんな方へこの体系を改善する方法をご紹介していきます。

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リンゴ型体型のダイエット方法

ダイエットを頑張っている皆さんはリンゴ型体系というのはご存知でしょうか。肥満体系にはフルーツの名前によって分類がされており、お腹や腰回りに脂肪がついている人のことをリンゴ型体系と呼びます。このタイプの人向けに改善方法をご紹介していきます。

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リンゴ型体型のダイエット方法

ダイエットを頑張っている皆さんはリンゴ型体系というのはご存知でしょうか。肥満体系にはフルーツの名前によって分類がされており、お腹や腰回りに脂肪がついている人のことをリンゴ型体系と呼びます。このタイプの人向けに改善方法をご紹介していきます。

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バナナ型体型は要注意

自分は太りずらいからダイエットなんかしなくても大丈夫。そんな安心感がのちのち手遅れになってしまうこともあることはご存知でしょうか。バナナ型体系のことを理解して、正しい対策を行うための方法をご紹介していきます。

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脂肪を落とす方法

いつの間にか増えてしまう背中のお肉。洋服の上からでも浮き出る背肉は、見た目も悪く老けて見える原因となってしまいます。しかし、ダイエットでも落ちにくく多くの方を悩ませてきました。そこで、背中の脂肪の特徴や背肉が溜まる原因などをご紹介します。脂肪を落とす方法についてもご紹介するので、背肉で悩んでいる方はぜひご覧下さい。

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食事の管理で痩せる方法

ダイエット中は食事を我慢しなければいけないと思っていませんか?でも食事のとり方次第でそんな食事制限の我慢を軽減出来たり、さらにダイエットを効率的なものにできるってご存知でしたか?これからダイエットをしたい方はもちろん、もっと効果的に取り組みたい方必見です!

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リバウンドしないダイエットとは

ダイエットに挑戦する女性はたくさんいます。ダイエットに挑戦した約6~7割が、リバウンドをしてしまっているのが実態です。ダイエット後にリバウンドしてしまうメカニズムを説明しながら、予防法やお役立ち情報についてもご紹介していきたいと思います。

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効果的なくびれの作り方

くびれが欲しい人にとってウエストまわりのお肉が邪魔!というのは男女ともによくある話です。しかしある程度の年齢になってくると脂肪が付きやすくなり、更に落ちにくくなってきます。「これはヤバい!」と思ったら早め早めに対処することをオススメします。この記事では効果的なくびれの作り方をご紹介いたします。

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エステは勧誘が激しいってよく聞きますよね?断りきれずに希望しない契約をしてしまわないように、エステティシャンの勧誘パターンとその対策を紹介します。

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痩身エステを受けた後に起きることのある揉み返し。筋肉痛に似た痛みとよくいわれますが、できる限りは起きてほしくないですよね。そこで、揉み返しが起こる原因や症状、対策法を説明します。

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痩身エステに興味はあるけれども、サロンをどう選べばいいのか分からないという方に、選び方の8つのポイントをご紹介します。

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