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洋梨型体型の人必見!痩せるための改善ポイントとは

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洋梨型体型の人必見!痩せるための改善ポイントとは

ぱっと見それほど太って見えないのに実はお腹やお尻には贅肉がついている、最近昔履いていたズボンやスカートがきつくて入らない……そんなあなたは洋梨型体型の持ち主かもしれません。自分に合った痩せるためのポイントをしっかりと抑えて、すっきりとした理想の体型を目指しましょう!

洋梨型体型の人の特徴とは

洋梨型体型が痩せるには

洋梨というと美味しい秋のフルーツですが、実の下部がぷっくりとしていますよね。そんな形に見立ててお腹周りやお尻、太ももなどに贅肉が付いている体型を、洋梨型体型といいます。

また男性に比べて女性に圧倒的に多いとされる体型です。これは代謝が落ちることで、食事から摂取された脂肪が燃焼されず皮下脂肪として蓄積されたり、悪い姿勢や出産による骨盤のゆがみ、30代以降に起きる女性ホルモンのエストロゲンの分泌低下が主な原因として挙げられています。

なぜ下半身が太りやすいのか

洋梨型体型が痩せるには

下半身が太りやすい原因として、心臓が重要な役割を果たします。私たちの身体は心臓をポンプとして全身へ血液を運んでいます。そのため心臓から送り届けられた血液には栄養や水分なども含まれ、必要な部位に供給されたのち、いらない老廃物を回収してまた心臓へと戻ってきます。下半身は上半身よりも心臓から遠く、うまく老廃物を回収できないため、老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。

また女性は男性に比べて下半身の筋肉がなかなか付きにくいため、よりポンプ機能がうまく働かず、身体の巡りが悪くなってしまいます。その結果、むくみやすくなり、下半身太りへとつながるのです。足のむくみが気になる女性が多いのも、このためと言えるでしょう。

セルライトの原理

身体の細胞には脂肪細胞が存在しています。この脂肪細胞は毛細血管やリンパ管から必要な栄養素や酸素を供給し、老廃物を排出してくれます。しかし身体の巡りが悪くなるとこの老廃物の排泄がうまく行われず、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まって線維化してしまいます。溜まった老廃物は凝り固まり、デコボコとしたセルライトがあなたを洋梨体型にさせるのです。つまり、セルライトはただの脂肪ではなく、脂肪と老廃物の塊と言ってよいでしょう。

適切な改善方法

セルライトを撃退

セルライトを撃退するには、身体の巡りを良くして、そもそもセルライトを作らせないようにすることが肝心です。そのためには、運動を定期的に行い、下半身に適度な筋肉をつけましょう。下半身に溜まった老廃物を上半身に押し戻すことで、循環を良くすることができます。日ごろ運動の習慣がない場合は、決して激しい運動でなくてよいので、自動車を使わず歩くようにするなど、できることから始めましょう。

また揚げものなどのこってりとした料理や、バターが多く含まれる洋菓子を頻繁に好んで食べる人は、食事の見直しをすることで脂肪摂取を控える必要があるでしょう。さらに、ご飯やパン、麺、スイーツなどの糖質も過剰摂取によって脂肪細胞の元になってしまいます。そのため、脂肪燃焼のサポートのビタミンやミネラルが多い野菜を意識して取り入れるようにし、ヘルシーな和食中心の食事を心掛けることが大切です。

加えて、半身浴も下半身に溜まった老廃物をスムーズに流すために効果的な方法と言えます。水の圧力によって身体の巡りを良くしたり、足の先から太ももにかけてのリンパを流すようなマッサージなども有効です。

専門的なエステとは

しかしながらできてしまったセルライトはなかなか頑固なため、セルフケアでは対処できない場合も多くあります。そこでおすすめなのが痩身エステです。最近では、洋梨型体型の人に適したコースを行ってくれるため、一人一人に合った施術を受けることができます。

店舗によって異なりますが、内容としては、凝り固まったセルライトを専用のマシーンや揉みだしなどで柔らかくし、リンパの流れにそって老廃物を上半身へと流れやすくマッサージをします。さらに女性ならではの骨盤のゆがみにアプローチしつつ、スリムアップを目指すというコースもあるようです。

また自宅でマッサージをするよりも、プロによる施術は、短期間でも効果が出やすいと言われています。個人の悩みに合わせた施術をしてくれるため、自分では気が付かないアドバイスをもらえるのが良いですね。是非セルライトの予防は自分で、除去はセルフケア+エステなどを活用して洋梨型体型を撃退してしまいましょう!

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